体脂率计算器

什么是体脂率计算器？

如何使用体脂率计算器

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   选择性别：在页面上找到『选择性别』选项框，点击对应选项选择你当前的性别，不同性别对应不同计算参数，选对性别能保证计算结果更贴合自身情况。

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   输入身高：在『身高』输入框中填入你赤脚测量得到的净身高，工具固定使用厘米为单位，不要输入错误单位的数值。

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   填入围度：按照页面提示，分别在对应输入框填写你准确测量得到的颈围和腰围数值，女性还需要额外填写臀部围度数值。

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   查看结果：填写完所有参数后工具会自动调用美国海军公式计算，页面会直接展示最终算出的体脂率，同时自动匹配出对应的健康等级参考。

什么场景会用到？

计算示例

注意事项

• 公式基于成年人群推导，不适用于18岁以下未成年人以及肌肉量极高的健身人群，计算结果会存在偏差。
• 使用时需要准确测量颈围（喉结下方位置）、腰围（肚脐上方约2cm位置），位置偏差会影响结果准确性。
• 本工具仅用美国海军公式估算体脂率，无法替代专业体脂检测设备的测量结果。
• 体重参数仅作参考，美国海军公式本身不依赖体重计算，不要混淆公式输入要求。

常见问题

参考资料

• 美国海军体脂测量标准公式
• 美国运动医学会（ACSM）运动测试与处方指南

本页采用美国海军公认的体脂率估算公式，示例计算过程已复算验证，结果偏差在允许范围内，由工具集编辑组维护内容。