根据年龄和静息心率，计算最大心率与目标运动心率区间
这是一款在浏览器内计算运动心率区间的工具。它可以根据你的年龄和静息心率，算出适合不同运动强度的目标心率范围。
最大心率采用目前主流的 220 减年龄公式，目标心率区间基于卡氏公式计算，保留心率储备对结果的影响。
本工具计算结果仅作参考，不能替代医疗诊断。运动方案请咨询专业医生或教练。
晨起清醒未活动时测量最准确。不要运动后立刻测，会导致结果偏高。
支持计算 10 岁到 100 岁的心率区间。超出范围的数值会提示错误。
你没有正确填写年龄或静息心率。请检查输入框填写完整后重新计算。