遵循番茄工作法的在线计时器，默认 25 分钟专注 5 分钟休息。
这是遵循番茄工作法设计的专注计时器，帮你拆分工作和休息节奏，减少注意力分散，维持长期高效状态，支持调整单次专注时长、自定义休息时长，还可以统计当日完成的番茄时段数，灵活适配不同人的专注习惯。
学生备考刷题时，可以用它拆分背书、做题和放松的时段，避免连续久坐走神或者过度刷题疲劳。自由职业者接了 freelance 项目，也能靠它划分不同任务模块，避免摸鱼浪费时间。喜欢手工创作的人，也能用它控制创作和休息的节奏，保持创作手感。
这款工具默认遵循经典25分钟专注加5分钟休息的规则，但不是所有人都适配这个时长，如果你本身能维持更长时间的专注，或者需要更长的缓冲时间，可以手动调整时长参数，不要为了凑规则强行硬扛疲劳，反而影响状态。
调整时长：在页面的专注时长和休息时长输入框中，按需修改对应的分钟数值，如果不需要调整，保留默认的25分钟专注、5分钟休息设置即可
启动计时：确认时长设置无误后，点击页面下方的『开始』按钮，计时器就会正式启动，进入番茄专注时段的倒计时光
时段切换：当前设定的时段计时结束后，工具会自动弹出提醒铃声，提醒你切换状态，并自动进入下一个对应时段的倒计时
完成统计：当前番茄循环的专注和休息都结束后，你可以直接点击开始按钮开启下一个番茄时段，无需重复设置时长
备考复习
准备考研、职业资格考试的考生，用固定时长拆分不同科目的复习单元，强迫自己远离手机干扰，保持复习专注度
居家办公
在家处理工作内容的上班族，把大任务拆成多个番茄块，避免刷手机分心摸鱼，改善居家办公容易拖延的问题
编程开发
互联网开发工程师拆分功能开发任务，用分段编码的方式推进，每段专注后休息，避免长时间编码思路混乱
阅读写作
需要长期阅读写稿的内容创作者，用固定周期划分工作和休息，避免注意力透支，维持稳定的创作产出状态
完成1个完整番茄周期，累计25分钟专注工作 + 5分钟短休息，总时长 = 30分钟
本页默认参数遵循番茄工作法原始设定，工具功能经编辑组多次测试验证，所有计时逻辑基于浏览器本地时间运行，由工具集编辑组日常维护。
使用须知
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—— 工具集编辑组
工具集编辑组公式核对口径审核· 内容更新于 2026年10月14日
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工具集. 番茄钟[EB/OL]. https://www.toolji.com/tools/pomodoro-timer, 2026-10-14.
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