根据个人参数计算 BMR 基础代谢率与每日总消耗 TDEE
这是一款在浏览器本地计算基础代谢率和每日总热量消耗的工具。解决你不知道自身热量消耗基数，无法规划饮食健身的问题。
采用国际通用的 Mifflin-St Jeor 公式计算 BMR，再根据活动系数计算 TDEE，是健身、控重场景常用的热量参考计算方法。
本工具采用 Mifflin-St Jeor 公式，不同工具用的公式不同，结果会有差异，这是算法口径区别，不是计算错误。
不可以。本工具结果仅为日常健身、控重的参考值，不能替代专业医疗或营养诊断。
BMR 是你静止一天身体消耗的最低热量，TDEE 是你日常活动后的每日总热量消耗。
支持年龄 10 到 100 岁，身高 100 到 250 厘米，体重 30 到 300 公斤，覆盖绝大多数人群。