根据个人指标计算每日基础代谢与总消耗，给出热量建议
这是一款浏览器端的个人每日热量需求计算器，输入你的年龄、性别、身高体重和活动量，就能算出你每天需要摄入多少热量。
它先通过 Mifflin-St Jeor 公式计算基础代谢率（BMR），再按活动系数算出总日常能量消耗（TDEE），最后给出不同目标的热量区间。
不适用于孕妇，孕妇的热量需求比普通人高，建议咨询产科医生获取专业建议。
不同工具用的计算公式不同，本工具采用国际通用的 Mifflin-St Jeor 公式，误差更小。
可以作为初始参考，你可以根据每周体重变化，调整实际摄入的热量数值。
按你每周的运动次数选：久坐不运动选轻度，每周运动 3 次选中度，规律健身选高度。