计算退休月养老金缺口和所需总储蓄，支持通胀和社保调整。
这款工具是面向个人的养老规划计算工具，核心帮你理清退休后的养老资金缺口，算出需要提前储备的总养老储蓄，支持加入每年通胀影响调整购买力计算，也可以录入逐年变化的社保缴费基数，能对照现行社保计发规则算出基础养老金的大致额度。
刚工作的年轻人可以用它算清楚，如果想维持当前生活水准退休，每个月需要存多少钱才能达标。准备换工作调整社保缴费基数的上班族，能提前算调整对未来基础养老金的影响。临近退休的人，可以提前算好现有储蓄够不够覆盖退休后的日常开销。
这款工具只能给出参考性规划数值，无法代替社保部门的正式核算，结果会因为未来政策调整、通胀率变化出现偏差，计算的时候最好按照近三年你的平均收入填写缴费基数，不要按临时高薪或低薪填写，这样结果会更贴近实际情况。
填写基础信息：在对应输入框依次填入你的当前实际年龄、计划退休的年龄、预计的寿命，以及你退休后期望的每月生活支出金额，确认每个数字准确无误。
设置社保参数：填入你当前社保的缴费基数，到目前为止的累计缴费年数，还有预估未来社保缴费基数的年度涨幅，完成社保相关参数设置。
调整通胀收益：根据当下经济情况，修改默认的年度通货膨胀率，以及你个人投资理财预期的年化收益率，贴合自己的实际投资状况。
查看计算结果：完成所有参数填写后即可自动生成计算结果，可以查看你的退休月养老金缺口具体数值，以及需要提前储备的总养老储蓄金额。
职场规划
进入职场三五年的年轻上班族，提前做职业生涯和退休规划，用这个工具算清楚需要储备多少养老资金，做好长期安排。
社保估算
刚交社保没几年的参保人，想要提前知道按当前缴费标准，退休后每个月大概能领多少社保养老金，心中有数做好规划。
理财准备
有养老规划意识的中年人，已经开始为退休做投资准备，借助这个工具确定自己需要达到的投资总额度，安排定投计划。
通胀调整
担心未来货币贬值影响退休生活，计算养老需求时把通货膨胀因素纳入考量，算出实际能满足生活需求的养老金额。
当前需要额外储备约178.6万元养老，才能覆盖每月9136元的退休缺口
当前需要额外储备约139.2万元养老，才能覆盖每月6557元的退休养老金缺口
本页采用国内通用的养老缺口测算框架，支持用户自定义通胀率、社保调整幅度等参数，所有示例计算均经程序复算，由工具集编辑组维护，参数调整后结果会自动更新。
使用须知
本工具按公开公式与常见参数计算，结果仅供参考；实际利率、税费与额度以官方最新规定为准。
—— 工具集编辑组
工具集编辑组公式核对口径审核· 内容更新于 2026年10月14日
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